← База упражнений
Кардио · Новичок
Велотренажёр
Bicycling, Stationary
Как выполнять
- 01 Сядь на велотренажёр и отрегулируй седло по своему росту.
- 02 Выбери нужный режим в меню. Возможно, для включения тренажёра потребуется начать крутить педали. Можно использовать ручной режим или выбрать готовую программу. Как правило, можно ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество сожжённых калорий. Уровень нагрузки можно менять в течение всей тренировки. Рукояти с датчиками пульса помогут отслеживать частоту сердцебиения и удерживать нужную интенсивность.
Мышцы и теги
Квадрицепс
Икры
Ягодицы
Бицепс бедра
Зал
Ноги
Всё тело
Новичок
Тренажёр
Аналоги для замены