← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка шеи наклоном подбородка к груди
Chin To Chest Stretch
Как выполнять
- 01 Сядь на пол.
- 02 Положи обе руки на затылок, сцепив пальцы, большие пальцы направь вниз, локти — вперёд. Медленно потяни голову вниз к груди. Задержись на 20–30 секунд.
Мышцы и теги
Шея
Трапеции
Зал
Дом
Осанка
Новичок
Другое
Аналоги для замены