← База упражнений
Растяжка · Новичок
Боковая растяжка шеи
Side Neck Stretch
Как выполнять
- 01 Расслабь плечи и мягко наклони голову к плечу.
- 02 Усили растяжку, слегка потянув голову рукой в сторону наклона.
Мышцы и теги
Шея
Зал
Дом
Осанка
Новичок
Другое
Аналоги для замены
Изометрическое упражнение для шеи (вперёд-назад)
без оборудования
Изометрическое упражнение для шеи (в стороны)
без оборудования
Разгибание шеи с диском лёжа на животе
сложнее
Сгибание шеи с диском лёжа на спине
сложнее
Упражнение на шею с головным ремнём сидя
сложнее
Растяжка шеи наклоном подбородка к груди
та же нагрузка