← База упражнений
Растяжка · Средний
Прыжки лягушкой
Frog Hops
Как выполнять
- 01 Встань, сложив руки за головой, и присядь, сохраняя вертикальное положение корпуса и приподнятую голову. Это исходное положение.
- 02 Прыгни вперёд на пару метров, не прыгая слишком высоко. При касании пола амортизируй удар ногами и прыгни снова. Повтори 5–10 раз.
Мышцы и теги
Квадрицепс
Икры
Ягодицы
Бицепс бедра
Зал
Дом
Ноги
Средний
Другое
Аналоги для замены