← База упражнений
Растяжка · Новичок
Боковая растяжка стоя
Standing Lateral Stretch
Как выполнять
- 01 Встань чуть шире ширины таза, колени слегка согнуты.
- 02 Положи правую руку на правое бедро, поддерживая позвоночник.
- 03 Подними левую руку вертикально вверх и положи левую кисть за голову. Удерживая её там, наклони корпус вправо.
- 04 Распределяй вес равномерно на обе ноги (не заваливайся на левое бедро). Смени сторону.
Мышцы и теги
Пресс
Зал
Дом
Пресс и кор
Новичок
Другое
Аналоги для замены