← База упражнений
Растяжка · Новичок
Повороты корпуса
Torso Rotation
Как выполнять
- 01 Встань прямо, держа фитбол обеими руками. Вытяни руки так, чтобы мяч оказался прямо перед тобой. Это исходное положение.
- 02 Поверни корпус в одну сторону, следя глазами за мячом. Затем поверни в противоположную сторону. Повтори 10-20 раз.
Мышцы и теги
Пресс
Зал
Дом
Пресс и кор
Новичок
Фитбол
Аналоги для замены