← База упражнений
Стронгмен · Новичок
Тяга саней спиной вперёд
Backward Drag
Как выполнять
- 01 Загрузи сани нужным весом, прикрепи к ним канат или ремни, за которые можно держаться.
- 02 Начни движение, двигаясь спиной вперёд на заданное расстояние. Отклоняясь назад, разгибай ноги короткими шагами, двигаясь как можно быстрее.
Мышцы и теги
Квадрицепс
Икры
Предплечья
Ягодицы
Бицепс бедра
Поясница
Зал
Дом
Ноги
Новичок
Другое
Аналоги для замены