← База упражнений
Пауэрлифтинг · Новичок
Гуд-морнинг с резиновой петлёй
Band Good Morning
Как выполнять
- 01 Возьми петлю длиной около метра, встань одним концом на пол, слегка расставив стопы. Наклонись в тазобедренных суставах и заведи другой конец петли за шею. Это исходное положение.
- 02 Держа ноги прямыми, разгибай тазобедренные суставы, пока не окажешься почти в вертикальном положении.
- 03 Следи, чтобы спина не округлялась, когда возвращаешься в исходное положение.
Мышцы и теги
Бицепс бедра
Ягодицы
Поясница
Зал
Дом
Улица
Ноги
Новичок
Резина
Аналоги для замены