← База упражнений
Пауэрлифтинг · Новичок
Гуд-морнинг с резиновой петлёй (протяжка)
Band Good Morning (Pull Through)
Как выполнять
- 01 Закрепи петлю на опоре. Отойди на небольшое расстояние и заведи другой конец петли за шею. Руками можно удерживать петлю в нужном положении.
- 02 Наклонись в тазобедренных суставах, максимально отводя таз назад. Держи спину прямой и наклоняйся вперёд примерно до 90 градусов. Колени слегка согнуты.
- 03 Вернись в исходное положение, разгибая таз до вертикального положения.
Мышцы и теги
Бицепс бедра
Ягодицы
Поясница
Зал
Дом
Улица
Ноги
Новичок
Резина
Аналоги для замены