← База упражнений
Силовое · Новичок
Разведение резиновой петли перед собой
Band Pull Apart
Как выполнять
- 01 Вытяни руки прямо перед собой, держа петлю обеими руками.
- 02 Начни движение в стиле обратного разведения, разводя руки в стороны.
- 03 Держи руки прямыми на протяжении движения, подводя петлю к груди. Следи, чтобы плечи были отведены назад.
- 04 Задержись в конечной точке, затем подконтрольно вернись в исходное положение.
Мышцы и теги
Плечи
Середина спины
Трапеции
Зал
Дом
Улица
Руки
Новичок
Резина
Аналоги для замены