← База упражнений Силовое · Новичок

Французский жим с резиновой петлёй

Band Skull Crusher

Как выполнять

01 Закрепи петлю у основания стойки или скамьи. Ляг на скамью так, чтобы петля была на одной линии с головой.
02 Возьмись за петлю, подними локти так, чтобы плечо было перпендикулярно полу. При согнутом локте петля должна быть над головой. Это исходное положение.
03 Разгибая локти, выпрями руки, удерживая плечи неподвижно. Задержись в верхней точке и вернись в исходное положение.

Мышцы и теги

Трицепс

Зал Дом Улица Руки Новичок Резина

Аналоги для замены