← База упражнений Растяжка · Новичок

Растяжка икр с опорой на локти о стену

Calf Stretch Elbows Against Wall

Как выполнять

01 Встань лицом к стене на расстоянии примерно полуметра.
02 Наклонись к стене, перенеся вес тела на предплечья.
03 Старайся не отрывать пятки от пола. Задержись на 10–20 секунд. Можешь отойти дальше от стены или приблизиться к ней, чтобы усложнить или облегчить растяжку.

Мышцы и теги

Икры

Зал Дом Ноги Новичок Другое

Аналоги для замены