← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка верхней части тела на стуле
Chair Upper Body Stretch
Как выполнять
- 01 Сядь на край стула, взявшись за его спинку.
- 02 Выпрями руки, держа спину прямой, и подай корпус вперёд, чтобы почувствовать растяжение. Задержись на 20–30 секунд.
Мышцы и теги
Плечи
Бицепс
Грудь
Зал
Дом
Руки
Новичок
Другое
Аналоги для замены