Войти

Меню

← База упражнений Растяжка · Новичок

Подъём плеч

Shoulder Raise

Как выполнять

01 Опустите руки вдоль тела и поднимите плечи к ушам, затем опустите обратно.

Подъём плеч — 01 старт

Подъём плеч — 02 середина

Мышцы и теги

Плечи Широчайшие

Зал Дом Руки Новичок Другое

Аналоги для замены

Растяжка плеч «вокруг света» та же нагрузка Растяжка плеча та же нагрузка Круговые движения плечами та же нагрузка Растяжка верхней части тела на стуле та же нагрузка Растяжка вверх та же нагрузка Упражнение для рук в положении на колене та же нагрузка

▶ Найти на YouTube