← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка груди и передней поверхности плеч
Chest And Front Of Shoulder Stretch
Как выполнять
- 01 Встань, соединив ноги, и возьми в руки бодибар или палку.
- 02 Возьмись за палку хватом немного шире плеч и держи её перед собой ладонями вниз.
- 03 Осторожно поднимай палку вверх и за голову.
Мышцы и теги
Грудь
Плечи
Зал
Дом
Новичок
Другое
Аналоги для замены