← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка груди на фитболе
Chest Stretch on Stability Ball
Как выполнять
- 01 Встань на четвереньки рядом с фитболом.
- 02 Положи локти на фитбол, отведя руку в сторону. Это исходное положение.
- 03 Опускай корпус к полу, удерживая локоть на фитболе. Задержись в растяжке на 20–30 секунд и повтори для другой руки.
Мышцы и теги
Грудь
Зал
Дом
Новичок
Фитбол
Аналоги для замены