← База упражнений
Растяжка · Новичок
Динамическая растяжка спины
Dynamic Back Stretch
Как выполнять
- 01 Встань, поставив стопы на ширине плеч. Это исходное положение.
- 02 Не сгибая рук, маши ими вверх перед собой 5–10 раз, каждый раз увеличивая амплитуду, пока руки не окажутся над головой.
Мышцы и теги
Широчайшие
Зал
Дом
Спина
Новичок
Другое
Аналоги для замены