← База упражнений
Растяжка · Новичок
Динамическая растяжка груди
Dynamic Chest Stretch
Как выполнять
- 01 Встань, соединив руки перед собой, полностью выпрямленные. Это исходное положение.
- 02 Не сгибая рук, быстро разводи их назад как можно дальше и возвращай обратно, как при преувеличенном хлопке. Повтори 5–10 раз, постепенно увеличивая скорость.
Мышцы и теги
Грудь
Середина спины
Зал
Дом
Новичок
Другое
Аналоги для замены