← База упражнений
Растяжка · Новичок
Круговые движения локтями
Elbow Circles
Как выполнять
- 01 Сядь или встань, слегка расставив стопы.
- 02 Положи руки на плечи так, чтобы локти были на уровне плеч и направлены в стороны.
- 03 Медленно сделай круговое движение локтями. Выдыхай в начале круга и вдыхай, завершая его.
Мышцы и теги
Плечи
Трапеции
Зал
Дом
Руки
Новичок
Другое
Аналоги для замены