← База упражнений
Силовое · Новичок
Скручивания локоть к колену
Elbow to Knee
Как выполнять
- 01 Лягь на пол, положив правую ногу поверх согнутого левого колена. Сцепи руки за головой, лопатки на полу. Это исходное положение.
- 02 Выполни движение, сгибая позвоночник и поворачивая корпус, чтобы подвести левый локоть к правому колену.
- 03 Вернись в исходное положение и повтори нужное количество раз, затем смени сторону.
Мышцы и теги
Пресс
Зал
Дом
Улица
Пресс и кор
Новичок
Без оборудования
Аналоги для замены