← База упражнений
Растяжка · Средний
Растяжка паха и спины
Groin and Back Stretch
Как выполнять
- 01 Сядь на пол, согнув колени и соединив стопы.
- 02 Сцепи пальцы за головой. Это исходное положение.
- 03 Наклонись вниз, подводя локти к внутренней стороне бёдер. После короткой паузы вернись в исходное положение, подняв голову и выпрямив спину. Повтори 10-20 раз.
Мышцы и теги
Приводящие бедра
Зал
Дом
Ноги
Средний
Другое
Аналоги для замены