← База упражнений
Силовое · Новичок
Сгибание бедра с резиновой петлёй
Hip Flexion with Band
Как выполнять
- 01 Закрепи один конец резиновой петли у основания стойки, а другой — на лодыжке.
- 02 Встань спиной к точке крепления петли.
- 03 Держа голову и грудь приподнятыми, подними колено до угла 90 градусов и сделай паузу.
- 04 Верни ногу в исходное положение.
Мышцы и теги
Квадрицепс
Зал
Дом
Улица
Ноги
Новичок
Резина
Аналоги для замены