← База упражнений
Силовое · Новичок
Жим от груди на блоке под углом
Incline Cable Chest Press
Как выполнять
- 01 Установи подходящий вес и сядь, взявшись за рукоятки. Плечи должны быть под углом примерно 45 градусов к телу, голова и грудь приподняты. Локти согнуты примерно под углом 90 градусов. Это исходное положение.
- 02 Начни движение, разгибая руки в локтях, сводя рукоятки перед собой по прямой. Держи лопатки сведёнными во время выполнения движения.
- 03 Сделав паузу в положении полного разгибания, вернись в исходное положение, сохраняя натяжение тросов.
Мышцы и теги
Грудь
Плечи
Трицепс
Зал
Новичок
Блочный тренажёр
Аналоги для замены