← База упражнений
Силовое · Новичок
Отжимания от скамьи
Incline Push-Up
Как выполнять
- 01 Встань лицом к скамье или устойчивой возвышенной платформе. Поставь руки на край скамьи или платформы чуть шире плеч.
- 02 Отставь стопы назад от скамьи или платформы, руки и тело выпрямлены. Руки должны быть перпендикулярны телу. Удерживая тело прямым, опусти грудь к краю платформы, сгибая руки.
- 03 Вытолкни тело вверх, пока руки не выпрямятся. Повтори.
Мышцы и теги
Грудь
Плечи
Трицепс
Зал
Дом
Улица
Новичок
Без оборудования
Аналоги для замены