← База упражнений
Силовое · Средний
Передача гири между ног
Kettlebell Pass Between The Legs
Как выполнять
- 01 Поставь одну гирю между ног и встань в удобную стойку. Наклонись вперёд, отводя таз назад и удерживая спину прямой.
- 02 Возьми гирю и передай её в другую руку между ног, описывая траекторию в форме буквы «W». Повторяй передачу из руки в руку нужное количество раз.
Мышцы и теги
Пресс
Ягодицы
Бицепс бедра
Плечи
Зал
Дом
Пресс и кор
Средний
Гири
Аналоги для замены