← База упражнений
Силовое · Средний
Жим гири сидя
Kettlebell Seated Press
Как выполнять
- 01 Сядь на пол и удобно разведи ноги.
- 02 Возьми гирю на грудь одной рукой.
- 03 Выжми гирю вверх, полностью выпрямляя руку над головой. Вернись в исходное положение.
Мышцы и теги
Плечи
Трицепс
Зал
Дом
Руки
Средний
Гири
Аналоги для замены