← База упражнений
Силовое · Средний
Попеременный жим гирь (качели)
Kettlebell Seesaw Press
Как выполнять
- 01 Возьми две гири на грудь.
- 02 Выжми одну гирю.
- 03 Опусти гирю и сразу выжми другую. Выполняй одинаковое количество повторений на каждую сторону.
Мышцы и теги
Плечи
Трицепс
Зал
Дом
Руки
Средний
Гири
Аналоги для замены