← База упражнений
Силовое · Новичок
Становая тяга в рычажном тренажёре
Leverage Deadlift
Как выполнять
- 01 Установи подходящий вес на штифты. Встань прямо между рукоятями. Возьмись за нижние рукояти удобным хватом, опусти таз и сделай вдох. Смотри прямо перед собой, грудь приподнята. Это исходное положение.
- 02 Верни вес в исходное положение.
Мышцы и теги
Квадрицепс
Ягодицы
Бицепс бедра
Зал
Ноги
Новичок
Тренажёр
Аналоги для замены