← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка середины спины
Middle Back Stretch
Как выполнять
- 01 Встань, поставив стопы на ширине плеч, руки на поясе.
- 02 Поворачивайся в поясе, пока не почувствуешь растяжение. Задержись на 10–15 секунд, затем поверни в другую сторону.
Мышцы и теги
Середина спины
Пресс
Широчайшие
Поясница
Зал
Дом
Спина
Осанка
Новичок
Другое
Аналоги для замены