← База упражнений
Плиометрика · Новичок
Бросок медбола над головой
Overhead Slam
Как выполнять
- 01 Возьми медбол обеими руками и встань, поставив ноги на ширину плеч. Это исходное положение.
- 02 Начни движение, подняв мяч над головой и полностью разогнув тело.
- 03 Затем резко брось мяч об пол прямо перед собой с максимальной силой.
- 04 Поймай мяч обеими руками после отскока и повтори движение.
Мышцы и теги
Широчайшие
Зал
Дом
Спина
Всё тело
Новичок
Медбол
Аналоги для замены