← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка над головой
Overhead Stretch
Как выполнять
- 01 Встань прямо, сцепи пальцы в замок и разверни ладони к потолку. Держи плечи опущенными, поднимая руки вверх.
- 02 Чтобы растянуть весь корпус полностью, опусти копчик вниз и стабилизируй корпус. Растягивай мышцы как передней, так и задней части корпуса.
Мышцы и теги
Пресс
Грудь
Предплечья
Широчайшие
Трицепс
Зал
Дом
Пресс и кор
Новичок
Другое
Аналоги для замены