← База упражнений
Силовое · Новичок
Отжимания на брусьях
Parallel Bar Dip
Как выполнять
- 01 Встань между брусьями. Возьмись за каждый брус руками и небольшим прыжком прими исходное положение с полностью выпрямленными руками.
- 02 Начни сгибать руки в локтях, опускаясь, пока угол в локтях не станет меньше 90 градусов. Избегай раскачивания и сохраняй правильную осанку на всём протяжении опускания.
- 03 Обратным движением разгибай руки, возвращаясь в исходное положение.
- 04 Повтори нужное количество раз.
Мышцы и теги
Трицепс
Грудь
Плечи
Зал
Дом
Руки
Новичок
Другое
Аналоги для замены