← База упражнений
Кардио · Новичок
Спринт с санями
Prowler Sprint
Как выполнять
- 01 Помести сани на подходящую поверхность и загрузи их нужным весом. Сани должны создавать достаточное сопротивление, чтобы требовалось усилие, но не настолько большое, чтобы значительно замедлять тебя.
- 02 Можешь использовать верхние или нижние рукояти. Возьмись за рукояти прямыми руками, наклонившись в сани.
- 03 Сохраняя правильную осанку, отталкивайся от земли короткими попеременными шагами. Двигайся как можно быстрее на короткой дистанции.
Мышцы и теги
Бицепс бедра
Икры
Грудь
Ягодицы
Квадрицепс
Плечи
Зал
Дом
Ноги
Всё тело
Новичок
Другое
Аналоги для замены