← База упражнений
Силовое · Средний
Отжимания на кольцах
Ring Dips
Как выполнять
- 01 Возьмитесь за кольцо каждой рукой и небольшим прыжком выйдите в исходное положение с полностью выпрямленными руками.
- 02 Начните, сгибая руки в локтях, опуская тело, пока руки не согнутся более чем на 90 градусов. Избегайте раскачивания и сохраняйте хорошую осанку на протяжении всего движения вниз.
- 03 Выполните обратное движение, разгибая руки в локтях и выталкивая себя обратно в исходное положение.
- 04 Повторите для нужного количества повторений.
Мышцы и теги
Трицепс
Грудь
Плечи
Зал
Дом
Руки
Средний
Другое
Аналоги для замены