← База упражнений
Плиометрика · Новичок
Перескоки через тумбу из стороны в сторону
Side to Side Box Shuffle
Как выполнять
- 01 Встань с одной стороны тумбы, поставив левую ногу на её середину.
- 02 Начни движение, перепрыгнув через тумбу на другую сторону, приземляясь правой ногой на тумбу, а левой — на пол. Помогай себе руками для инерции.
- 03 Продолжай перескакивать туда-обратно через тумбу.
Мышцы и теги
Квадрицепс
Отводящие бедра
Приводящие бедра
Икры
Бицепс бедра
Зал
Дом
Ноги
Всё тело
Новичок
Другое
Аналоги для замены