← База упражнений
Растяжка · Новичок
Наклон таза стоя
Standing Pelvic Tilt
Как выполнять
- 01 Начни, поставив стопы на ширину таза.
- 02 Слегка согни колени, чтобы они оставались мягкими и пружинистыми.
- 03 Можешь несколько раз покачать тазом вперёд и назад, прежде чем зафиксировать копчик в направлении вперёд в этой растяжке.
Мышцы и теги
Поясница
Ягодицы
Зал
Дом
Спина
Осанка
Новичок
Другое
Аналоги для замены