← База упражнений
Растяжка · Новичок
Наклоны к стопам стоя
Standing Toe Touches
Как выполнять
- 01 Встань, оставив немного свободного места впереди и позади себя.
- 02 Наклонись в пояснице, не сгибая ноги, пока сможешь расслабиться и позволить корпусу свободно свисать вперёд. Дай рукам и кистям свободно повиснуть. Удерживай 10–20 секунд.
Мышцы и теги
Бицепс бедра
Икры
Зал
Дом
Ноги
Новичок
Другое
Аналоги для замены