← База упражнений
Плиометрика · Новичок
Бросок медбола через голову стоя двумя руками
Standing Two-Arm Overhead Throw
Как выполнять
- 01 Встань, поставив стопы на ширину плеч, держа медбол обеими руками. Для начала отведи медбол далеко за голову, слегка сгибая колени и отклоняясь назад.
- 02 Резко бросай мяч вперёд, сгибаясь в тазобедренных суставах и используя всё тело для выполнения движения.
- 03 Медбол можно бросать партнёру или в стену, принимая его после отскока.
Мышцы и теги
Плечи
Грудь
Широчайшие
Зал
Дом
Руки
Всё тело
Новичок
Медбол
Аналоги для замены