← База упражнений
Силовое · Новичок
Тяга в подвесных петлях
Suspended Row
Как выполнять
- 01 Закрепи петли примерно на уровне груди. Возьмись за рукояти в каждую руку и отклонись назад. Тело держи прямым, голову и грудь — приподнятыми. Руки полностью выпрямлены. Это исходное положение.
- 02 Начни движение, сгибая руки в локтях. При этом своди лопатки.
- 03 В конце движения сделай паузу, затем вернись в исходное положение.
Мышцы и теги
Середина спины
Бицепс
Широчайшие
Зал
Дом
Спина
Новичок
Другое
Аналоги для замены