← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка трицепса через голову
Tricep Side Stretch
Как выполнять
- 01 Занеси правую руку за голову через левое плечо и обхвати локоть левой рукой, пока не почувствуешь растяжение трицепса. Затем повтори для другой руки.
Мышцы и теги
Трицепс
Плечи
Зал
Дом
Руки
Новичок
Другое
Аналоги для замены
Растяжка трицепса над головой
без оборудования
Жим на трицепс собственным весом
без оборудования
Разгибание на трицепс из-за головы на блоке с канатной рукоятью
блочный тренажёр
Жим штанги узким хватом лёжа
штанга
Разгибание рук с EZ-грифом лёжа на скамье с обратным наклоном
штанга
Французский жим с резиновой петлёй
резина