← База упражнений
Растяжка · Новичок
Растяжка трицепса
Triceps Stretch
Как выполнять
- 01 Занеси руку за голову, обхвати локоть другой рукой и мягко потяни. Задержись на 10-20 секунд, затем смени сторону.
Мышцы и теги
Трицепс
Широчайшие
Зал
Дом
Руки
Новичок
Другое
Аналоги для замены
Жим на трицепс собственным весом
без оборудования
Разгибание на трицепс из-за головы на блоке с канатной рукоятью
блочный тренажёр
Разгибание рук с EZ-грифом лёжа на скамье с обратным наклоном
штанга
Французский жим с резиновой петлёй
резина
Разгибание рук с гантелями прямым хватом лёжа
гантели
Французский жим с EZ-грифом лёжа
ez-гриф