← База упражнений
Силовое · Новичок
Бег в висе на турнике
Wind Sprints
Как выполнять
- 01 Повисни на турнике прямым хватом. Руки и ноги выпрямлены. Это исходное положение.
- 02 Быстро подними одно колено как можно выше. Не раскачивай корпус и ноги.
- 03 Сразу же верни эту ногу в исходное положение и одновременно подними противоположное колено как можно выше.
- 04 Продолжай чередовать ноги до конца подхода.
Мышцы и теги
Пресс
Зал
Дом
Улица
Пресс и кор
Новичок
Без оборудования
Аналоги для замены